产后脱发应该怎么办

 

　　一、多补充蛋白质:头发重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

 

　　二、保持良好的心情:产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，因而容易导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，进而造成脱发。所以说，保持心情舒畅，没有焦虑恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

 

　　三、清洗头发:毛发健康的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘而增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，使头发变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。因此，月子里定时清洁头发很有必要。

 

　　四、用指腹按摩头皮:建议新妈在洗头时避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种促进血液循环、防止脱发的按摩方式。